Makanan pembakar lemak

 

Ade rai

Makanan pembakar lemak
Anda kenal Ade rai? ade rai adalah seorang binaragawan yang terkenal di indonesia. menurut bang ade rai salah satu factor untuk menurunkan berat badan dan mengatasi kegemukan adalah faktor makanan.
Karbohidrat itu adalah sumber tenaga kita, kalau masuk kedalam tubuh kita berubah menjadi gula.kalau gula masuk ke dalam darah, hormon insulin darah akan mengambil gula di dalam beberapa kendi di dalam tubuh kita. salah satunya adalah kendi otot,  kendi hati dan di terminal terakhir adalah lemak. makanya sering orang mengatakan bahwa saya banyak mengkonsumsi banyak makanan mengandung karbohidrat, kenapa menjadi lemak di tubuh.sehingga badan menjadi gemuk. penjelasannya seperti ini kalau karbohidrat itu tidak di pakai akan di simpan di dalam sel lemak kita. 1 gram karbohidrat = 4 kalori, berbeda dengan lemak yang kalorinya = 9 

Daftar makanan yang baik untuk diet dan membakar lemak dari Ade rai:
Sumber sumber karbohidrat :
1. Nasi. ada dua jenis nasi.yaitu nasi putih yang biasa kita makan dan nasi merah.
nasi merah salah satu pilihan terbaik karena sumber seratnya baik/tinggi
2. Roti , ada beberapa jenis roti. ada roti putih dan roti gandum.
kita bisa memilih roti gandum karena roti gandum memiliki serat yang lebih banyak.
3. Sayur sayuran misalnya taoge/kecambah
selain memberikan vitamin dan mineral  pada tubuh kita, tapi yang lebih utama, taoge juga mengandung sumber serat yang baik sehingga memperlambat tidak mudah tubuh kita menyimpan karbohidrat menjadi lemak
4. kentang
kentang biasanya kita goreng, terkadan juga bisa kita variasikan. bisa di rebus atau mungkin di bakar.
 5. Sayur bayam.yang biasanya dimakan oleh popaye itu lho.hehehe

jadi sumber karbohidrat atas 3:
1. karbohidrat yang kompleks sifatnya
2. karbohidrat yang sederhana sifatnya
3. karbohidrat yang berserat
yang terbaik adalah memilih karbohidrat yang berserat untuk kita konsumsi. terutama saat malam hari kadang kadang orang lain takut untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.  pilihlah karbohidrat yang berserat seperti nasi merah, sayur sayuran maupun karbohidrat kompleks yang berserat bisa dari kentang, ubi, pasta, oat mil
jadi tidak perlu takut makanan yang mengandung karbohidrat, selama kita mengkonsumsinya sebelum olah raga atau setelah olah raga, kalau seandainya sebelum tidur kita lapar dan ingin makan makanan yang mengandung karbohidrat, pilihlah karbohidrat yang berserat.
demikian lah artikel tentang makan pembakar lemak dan mengandung karbohidrat yang berserat tinggi.